Dbanie o zdrowie, urodę a także aktywność fizyczną to cele, do których dążymy w obecnych czasach. Na rynku dostępnych jest wiele towarów reklamowanych jako wsparcie dla naszego organizmu. Pośród nich charakteryzują się suplementy diety, zdrowe bakalie a także odżywki dla sportowców.
Chociaż wiele osób korzysta z owych produktów, warto poznać ich charakterystykę a także korzyści i przeciwwskazania związane z ich stosowaniem.
Suplementy diety to preparaty, które mają uzupełniać braki w diecie i wspierać nasz organizm w prawidłowym funkcjonowaniu. Zawierają one różne składniki odżywcze, tj. witaminy, minerały, aminokwasy czy roślinne ekstrakty. Ich stosowanie jest szczególnie popularne wśród osób, które mają trudności w zapewnieniu sobie stosownej ilości niezbędnych składników odżywczych w powszechnym menu. Suplementy diety są dostępne w różnych formach, takich jak tabletki, kapsułki, proszki czy płyny. Istotne jest jednakże, aby przed ich zastosowaniem skonsultować się z lekarzem albo dietetykiem, aby dobrać dobry preparat do indywidualnych potrzeb organizmu.
Zdrowe bakalie stanowią bogate źródło błonnika, witamin, minerałów a także zdrowych tłuszczów. W skład zdrowych bakalii wchodzą suszone owoce, orzechy, nasiona i pestki roślin. Są one popularnym wyborem jako przekąska, składnik musli, owsianek czy sałatek. Spożywanie zdrowych bakalii jest polecane w ramach zdrowej i zrównoważonej diety. Jednakże trzeba pamiętać, że nawet zdrowe produkty powinny być spożywane z umiarem, ponieważ mają one zazwyczaj wysoką wartość kaloryczną. Osoby na diecie lub z nadwagą powinny ograniczyć ich ilość, by uniknąć nadmiernego przyrostu masy ciała.
Odżywki dla sportowców są dedykowane osobom aktywnie uprawiającym sporty oraz prowadzącym intensywny tryb życia fizycznego. Odżywki zawierają składniki, tj. białko, węglowodany i aminokwasy, które pomagają w regeneracji mięśni a także poprawiają wydolność podczas treningu. Są zwłaszcza popularne w gronie osób uprawiających kulturystykę, fitness, bieganie czy inne aktywności sportowe wymagające wysiłku fizycznego. Natomiast stosowanie odżywek powinno być gruntownie dostosowane do potrzeb i celów treningowych danej osoby. Osoby trenujące rekreacyjnie lub utrzymujące niski poziom aktywności fizycznej nie muszą używać odżywek, jeżeli mają zrównoważoną i różnorodną dietę.
Więcej: Orzechy włoskie w łupinie.