Lekarze nie mają wątpliwości, codzienne bieganie przez pół godziny przynosi wyjątkowe korzyści dla zdrowia całego organizmu. Głównie chodzi u serce i cały układ krwionośny. Serce jest bowiem mięśniem, a każdy mięsień ma to do siebie, że musi być cały czas ćwiczony, by być silny.
trzeba jednak mieć na uwadze, że też dla mózgu bieganie jest bardzo zdrowe. Poważne badania naukowe dowiodły bowiem, że regularna aktywności fizyczna taka jak bieganie sprawia powstawanie w mózgu nowych połączeń nerwowych, to zaś w dużym stopniu wpływa na umiejętność szybkiego i skutecznego uczenia się , a ponadto zapamiętywania. Nie do przecenienia jest także fakt, że w trakcie wysiłku fizycznego w naszym organizmie wytwarzają się endorfiny, które określa się mianem hormonów szczęścia. Dlatego po solidnym treningu czujemy się tak zadowoleni, gdy wrócimy do domu. Właśnie z tego powodu bieganie w znaczący sposób może pomóc nam osiągnąć bardzo dobry stopień szczęścia w życiu. Pamiętać powinno się również, że należyty poziom kondycji fizycznej powoduje, że czujemy się w naszym ciele o wiele lepiej. Człowiek, który regularnie biega o wiele rzadziej choruje i nie ma problemów, które przytrafiając się osoba nie uprawiającym biegania. Właśnie dlatego należy uznać ten sport za taki, który właściwie każdy z nas powinien uprawiać. Nie potrzeba wszak sporo – wystarczą odpowiednie ubrania, buty do biegania , a dodatkowo motywacja. Wystarczy więc przyodziać odzież do biegania i już można ruszyć na trening, który z całkowitą czyli stu procentową pewnością sprawi, ze będziemy czuć się zdrowiej.
Zobacz również: bluza do biegania asics.
